Jeżeli należymy do bardzo nerwowych osób, może warto by było wybrać się na rozmowę do psychologa, celem wyciszenia swoich negatywnych emocji. Niemniej jednak nie każdy z nas ma odwagę na taką wizytę. Związane jest to na przykład z obawą o to, czy psycholog wyjawi komukolwiek nasze sekrety. Jeżeli jednak nie zdecydujemy się na wizytę u psychologa, warto poczytać o czymś takim jak trening umysłu. Takie trening pozwalają na dotarcie w głąb samego siebie i naukę kontroli własnych emocji. Jednym z takich treningów jest niewątpliwie trening autogenny, który można odbywać bez większych przeszkód w zaciszu domowym. Wystarczy przygotować gotową płytę z nagraniami muzyki relaksacyjnej i położyć się na wygodnym łóżku z zamkniętymi oczami. Najlepiej, aby na płycie były również nagrane polecenia dotyczące na przykład przepływu energii z naszej stopy do całego ciała, dzięki czemu nie będziemy potrzebowali osoby trzeciej do takiego treningu. Bardzo ważnym aspektem takie sesji jest idealna cisza w pomieszczeniu. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *